Mata merah seringkali menjadi keluhan banyak orang saat ini. Alasannya mata merah ini juga beragam. Mulai dari kebiasaan begadang, durasi yang panjang di depan layar komputer hingga seringnya penggunaan smartphone. Tak hanya itu, terkadang masalah kesehatan juga ada yang menjadi penyebab mata merah. Sebut saja infeksi hingga iritasi ringan karena debu.
Saat mengalami mata merah dan kusam, apa yang Anda lakukan? Daripada bingung, ayo coba 4 cara membuat mata bersih berikut ini:
1. Kompres Mata
Cara membuat mata putih bersih yang pertama adalah dengan mengompres mata. Anda bisa memanfaatkan kantung teh celup bekas untuk mengurangi ketegangan mata dan mengembalikan kejernihan alaminya. Anda juga perlu tahu bahwa antioksidan dalam teh akan membantu mengurangi pembengkakan.
Bagaimana cara membuat mata bersih dengan kantung teh ini?
Cukup seduh kantung teh ke dalam air panas selama 5 menit. Angkat kantung teh dan peras secukupnya. Taruh kantung teh tadi ke dalam kulkas selama 10 menit. Letakkan kantung teh tad dingin di atas kelopak mata yang tertutup selama beberapa menit. Ulangi cara membuat mata bersih ini hingga mata terasa lebih bersih dan nyaman.
Selain kantung teh, Anda juga bisa mengompres mata menggunakan mentimun. Anda bisa meletakkan potongan mentimun ke dalam kulkas terlebih dahulu sebelum digunakan untuk kompres. Cara membuat mata putih bersih menggunakan kantung teh dan mentimun ini ramah di kantong kan?
2. Latihan atau Olahraga Mata
Selanjutnya Anda bisa mencoba cara membuat mata bersih dengan cara latihan ringan. Cara ini sangat cocok untuk membuat mata rileks, meningkatkan sirkulasi darah dan juga meredakan ketegangan mata. Ketiga hal tadi akan membuat mata lebih bersih, jernih dan cerah.
Bagaimana pengaplikasian cara membuat mata bersih yang satu ini?
- Pertama tutup mata Anda dan remas dengan erat. Lanjutkan dengan membuka mata dengan cepat selebar mungkin. Ulangi langkah ini hingga mata berair ya.
- Kedua, Anda bisa memanfaatkan pergerakan pensil atau pulpen yang diletakkan secara horizontal atau vertikal di depan mata. Coba untuk fokus pada ujung pulpen yang bergerak. Idealnya latihan kedua ini dilakukan dalam durasi 10-15 menit.
- Ketiga, Anda bisa menghangatkan mata dengan menggunakan telapak tangan. Gosokkan kedua telapak tangan hingga hangat lalu telangkupkan ke bagian kelopak mata yang tertutup.
Ternyata mudah banget kan olahraga mata ini sebagai cara membuat mata putih bersih. Jangan lupa dicoba ya.
3. Jaga Asupan Air dalam Tubuh
Menjaga tubuh dari dehidrasi sangat penting sebagai salah satu cara membuat mata putih bersih. Anda bisa melakukannya dengan memercikkan air bersuhu ruang ke mata beberapa kali sehari. Selain itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
4. Asupan Vitamin A, C dan E
Selain air, Anda juga harus menjaga asupan vitamin dengan baik. Cara membuat mata bersih dengan vitamin bisa terbilang mudah lho.Anda hanya perlu mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti wortel, jeruk dan kacang almond secara rutin.
Sayuran berdaun hijau juga terkenal ramah untuk mata karena banyak mengandung vitamin C. Sebut saja kubis, bayam, sawi dan juga kangkung. Sayuran-sayuran ini bisa Anda konsumsi sebagai salah satu cara membuat mata putih bersih.
Terlepas dari 4 cara membuat mata bersih di atas, Anda juga disarankan untuk menghentikan berbagai kebiasaan buruk yang bisa membuat mata kusam dan merah. Karena akan melelahkan jika Anda harus kembali mengaplikasikan cara membuat mata putih bersih sementara kebiasaan buruk yang memicunya tidak diubah. Beberapa contoh kebiasaan buruk yang harus dipangkas adalah begadang, menatap layar gadget terus menerus hingga menatap sinar matahari secara langsung.
Selain mengaplikasikan cara membuat mata putih bersih tadi, Anda juga bisa melindungi mata saat beraktivitas di luar rumah. Caranya adalah dengan memanfaatkan kacamata. Anda bisa melengkapi kebutuhan dan koleksi kacamata terbaik di Optik Timur.
Berbagai jenis kacamata untuk pria, wanita hingga anak-anak tersedia dengan model dan kualitas oke. Masalah harga tidak perlu ditanya, karena Optik Timur juga menyediakan kacamata dengan harga yang bervariasi.