Sama halnya dengan organ tubuh lainnya, mata juga membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi inilah yang akan membantu menjaga kesehatan mata. Namun vitamin untuk mata bukan hanya vitamin A saja. Masih ada beberapa vitamin lain yang juga penting untuk menjaga mata dari ancaman gangguan kesehatan.
1. Vitamin A
Saat berbicara tentang vitamin untuk mata, sulit untuk tidak memasukkan vitamin A ke dalamnya. Vitamin yang satu ini telah lama dikenal sebagai vitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A sendiri memiliki kemampuan untuk melindungi mata dan menjaganya agar tetap lembab. Karena kemampuannya inilah, vitamin A mampu mencegah gangguan mata kering. Vitamin ini juga sangat bagus dijadikan sebagai suplemen vitamin untuk mata minus.
Untuk memenuhi asupan vitamin A, kamu bisa mengonsumsi telur, susu atau daging sapi. Kamu bahkan bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk mata minus jika memang diperlukan.
2. Vitamin D
Dari beberapa gangguan mata, degenerasi makula mungkin termasuk salah satu penyakit yang paling menakutkan. Penyakit yang satu ini tidak hanya mengganggu penglihatan. Tanpa penanganan yang tepat, penglihatan bisa saja hilang karenanya. Di sinilah peran penting vitamin untuk mata.
Vitamin D terbukti ampuh membantu memerangi degenerasi makula. Risiko penyakit ini akan menurun seiring dengan tercukupinya kebutuhan vitamin untuk mata.
Salah satu sumber vitamin D yang murah dan dapat diperoleh dengan mudah adalah sinar matahari pagi. Di samping itu, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin D dengan mengonsumsi sarden, susu atau suplemen vitamin untuk mata minus.
3. Vitamin E
Berbeda dengan vitamin A yang kerap dikorelasikan dengan kesehatan mata, vitamin E mungkin lebih sering dikaitkan dengan kesehatan kulit. Hal tersebut sangat beralasan mengingat peran vitamin ini dalam menjaga sel. Meski demikian, vitamin E juga memiliki kemampuan tersembunyi yang membuatnya layak untuk dimasukkan ke dalam daftar vitamin untuk mata.
Vitamin E sendiri memiliki khasiat untuk menjaga sel dan jaringan agar tetap kuat. Sebagai hasil dari sel dan jaringan yang kuat inilah, mata akan lebih terlindungi. Gangguan mata, khususnya peradangan dapat dihindari. Di samping itu, vitamin E juga bagus sebagai pelengkap vitamin untuk mata minus.
4. Flavonoid
Radikal bebas ada di mana-mana. Tanpa disadari, ancaman tersebut selalu menerpa manusia dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Gangguan penglihatan juga ikut terdampak karenanya. Di sinilah peran flavonoid sebagai vitamin untuk mata sekaligus penangkal masalah kesehatan mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Flavonoid sendiri memang memiliki kemampuan sebagai antioksidan. Nutrisi penting yang satu ini mampu memerangi radikal bebas yang mampu menyebabkan berbagai penyakit kronis. Saat dipadukan dengan vitamin untuk mata minus, secara ampuh flavonoid akan menjauhkan kamu dari gangguan mata.
5. Asam Lemak Omega 3
Mata kering mungkin terkesan seperti masalah yang sepele. Namun dalam jangka panjang, mata kering bisa memicu masalah penglihatan yang lebih serius. Asam lemak omega 3 ini mampu mengatasi masalah mata kering dan mencegah degenerasi makula. Mengingat manfaatnya yang begitu besar, tidak mengherankan jika omega 3 kerap disandingkan dengan vitamin untuk mata minus.
Untuk menjaga kesehatan mata, penting untuk selalu memenuhi kebutuhannya. Vitamin untuk mata harus terpenuhi setiap harinya. Dengan demikian, risiko mengalami masalah mata seperti mata minus akan semakin kecil.
Bagi kamu yang memiliki rabun jauh, pemenuhan kebutuhan akan vitamin untuk mata minus harus didukung dengan penggunaan kacamata yang sesuai. Bukan hanya dari sisi lensanya saja, penggunaan frame yang nyaman dikenakan juga tidak kalah penting. Untuk yang satu ini, kamu bisa menemukan beragam koleksi frame kacamata keren di Optik Timur.